41# Mudr. Petr Vait: Jak podpořit zdraví i výkon pomocí krevních testů
12. dubna 2026 • 1h 0min
Krevní testy prozradí o našem zdraví i výkonu víc než hodinky nebo pocit z tréninku. V této epizodě jsme si povídali s MUDr. Petrem Vaitem, lékařem ARO a záchranné služby a vedoucím medicínského týmu Blooberry, o tom, které krevní markery by měl sledovat vytrvalostní sportovec, proč mu nestačí být „v normě“ a jak s výsledky pracovat v praxi.
Hlavní poznatky
- Být v laboratorní normě neznamená být v optimu – normy jsou nastavené na běžnou populaci, sportovci hledají menší odchylky, které už ovlivňují výkon.
- Hemoglobin by u vytrvalce měl být ideálně kolem 15–16. Pod 15 začíná VO2max lehce klesat, pod 13 už se ztrácí víc než 10 % výkonu, i když člověk ještě není v anémii.
- Suplementace by měla mít důvod: zinek a měď si navzájem konkurují, takže se doplňují v nízkých dávkách, nebo společně.
- Vitamín D má na konci zimy nízký většina sportovců. Běžné doporučení je maximálně 4 000 jednotek denně a hodí se ho kombinovat s vitamínem K.
- Několik dní před odběrem krve netrénujte intenzivně – zátěž svalů zvedá jaterní enzymy i kreatinkinázu a zkresluje výsledky.
- Hobíkům Petr doporučuje kompletní panelový test jednou až dvakrát ročně a po větší změně v tréninku, spánku nebo suplementaci dotestovat vybrané markery zhruba po 3 měsících.
- Sledujte trend, ne jedno číslo – i hodnota v normě může dlouhodobě klesat nebo stoupat.