Tajemství našeho zdraví i výkonu se skrývá v krvi. Co nám o něm prozradí krevní testy a jak tyto informace využít pro podporu zdraví i sportovního výkonu?

V této epizodě si povídáme s MUDr. Petr Vaitem (@dr.petrvait), lékařem ARO a záchranné služby a vedoucím medicínského týmu Blooberry, které se zaměřuje na interpretaci krevních testů v kontextu výkonu i zdraví. Společně rozebíráme, jaké krevní markery by měl sledovat každý vytrvalostní sportovec, co jednotlivé hodnoty znamenají a jak s nimi pracovat v praxi.

Probereme základní krevní hodnoty, které mají zásadní vliv na výkon, jako železo, tvorba hemoglobinu, vitamín D nebo cholesterol. Z krevních testů dokážeme odhalit případné nedostatky nebo odchylky a pobavíme se o tom, kdy dává smysl suplementace, jaká má rizika a kdy může být naopak kontraproduktivní.

Řešíme také praktické otázky, jako je jak se správně připravit na odběr krve, jak často má smysl testy opakovat a co všechno krevní testy ukážou, ale i kde jsou jejich limity. Zajímavé je i to, jak se stanovují referenční hodnoty v laboratořích a jak se jim my sportovci často vymykáme.

Dostaneme se i k tomu, jak z krve poznat aktuální stav tréninku nebo přetížení, jak přemýšlet o výsledcích z pohledu zdraví a longevity a proč je důležitější sledovat dlouhodobý trend než jednu konkrétní hodnotu. Klíčové je dívat se na výsledky v širším kontextu, jak jednotlivých markerů, tak i jejich vývoje v čase — a právě na tom staví i přístup Blooberry.

Tahle epizoda je pro všechny, kteří chtějí nejen posunout svůj trénink do další fáze, ale i pro ty, kteří se zajímají o své zdraví a o to, jak ho dlouhodobě podpořit.

S Blooberry máme pro vás domluvenou slevu 20%! Sleva platí od 12. 4. do 30. 4. 2026. Dále můžete soutěžit na Instagramu @druhafaze nebo @blooberry.health o test Advanced!

👉 Podpořte realizaci natáčení na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze

👉 Využijte slevy od partnerů podcastu:

- Sportovní výživa ⁠HYVE⁠ - 10% s kódem "DRUHAFAZE"

- Plavecká speciálka ⁠SWIMAHOLIC⁠ - 10% s kódem “druhafaze”

- Cyklistická speciálka ⁠BIKEPOWER⁠: - 10%-20% na vybrané značky, napište nám

👉 Sledujte nás na sociálních sítích:

- ⁠Facebook⁠

- ⁠Instagram⁠

- ⁠Threads⁠

👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete:

- ⁠Termínovka triatlonových závodů 2026⁠

- ⁠Termínovka triatlonových kempů 2026⁠

Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme!

Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️

Kapitoly:

00:01:35 Jaké krevní markery bychom měli sledovat?
00:02:20 Hemoglobin a metabolismus železa
00:08:10 Feritin a zásoby železa
00:09:10 Suplementace: na co si dát pozor
00:12:55 Vitamín D a jeho optimální hladina
00:14:50 Glukóza a glykovaný hemoglobin
00:19:45 Longevity: vliv markerů na zdraví a dlouhověkost
00:22:05 Lipoproteiny a lipidový profil
00:29:00 Referenční hodnoty: co je v normě a jak se stanovují
00:33:25 Jaterní enzymy: co znamenají pro sportovce
00:34:45 Jak se připravit na odběr krve
00:36:50 Jak často chodit na krevní testy
00:40:33 Proč sledovat trend ve výsledcích
00:42:20 Krevní testy u praktika: co obsahují
00:43:45 Co sledovat kromě krve (HRV, klidový tep…)
00:49:00 Co dělat s výsledky krevních testů
00:50:00 Jak vzniklo Blooberry