Prvním zahraničním hostem našeho podcastu je slovenský triatlonista, trenér a tvůrce obsahu Patrik Holesa. V této epizodě vypráví o cestě od fotbalu přes atletiku až k extrémním triatlonům, o tom, proč je podle něj každá tréninková metoda správná, pokud je konzistentní, a proč považuje Janošíka za nejtěžší triatlon na světě.
Hlavní poznatky
- Každá tréninková metoda je správná, pokud je člověk konzistentní a zůstane zdravý – radši trénovat méně, ale dlouhodobě.
- Zóny z trenažeru se nedají přenést jedna k jedné ven: na trenažeru se zapojují jiné svaly a v kopci se zóna 2 může snadno změnit v zónu 3.
- Kdo jezdí jen uvnitř, nenatrénuje ovládání kola. Technika jízdy je podle Patrika velmi zanedbávaná a na kopcovité trati může ušetřit i pět až šest minut.
- Hobíci mají tendenci přepalovat testy a nadhodnocovat své prahy – tempo z 20minutového testu většinou neudrží ani půl hodiny, natož hodinu.
- Na extrémním triatlonu je čas druhořadý. Rozhoduje mentální odolnost, znalost trati a rozložení sil, díky kterým se může vyrovnat i silnějším závodníkům z roviny.
- Triatlon učí přepínat mezi rolemi – rodič, trenér, sportovec – a time management je podle Patrika jeho čtvrtá disciplína.