Všechny epizody
Celkem 44 epizod
3. května 2026
•1h 12min
44# Jaroslav a Michal Jetelina: Jak na doplňky stravy pro zdraví a výkon
Třetí epizoda naší mini série "Jak na výživu" je tady! Společně s kluky z Hyve probereme co jsou to mikronutrienty ale hlavně se zaměříme na doplňky stravy zvyšující výkon - kolik takových existuje pro zvýšení vytrvalostního výkonu? Možná budete překvapeni. 👀 Pokud tě zajímá vše kolem kreatinu, beta-alaninu, jedlé sody a dalších tak toto je epizoda právě pro tebe! 😎 Mini série Jak na výživu 🥙 První díl Druhý díl Sleduj kluky na https://www.instagram.com/hyve_czsk/ a navštiv jejich web https://hyvenutrition.eu/ kde můžeš nakoupit s 10% slevou s kódem "DRUHAFAZE". Kapitoly 00:00 Úvod podcastu 01:01 Jaké jsou ohlasy na nové Hyve gely? 01:52 Co jsou to mikronutrienty? 03:03 Proč na potravinách není tabulka s množstvím mikronutrientů? 04:23 Je možné z běžných potravin přijímout dostatečné množství potřebných mikronutrientů? 07:56 Jaké doplňky stravy stojí za to užívat? 18:10 Opravdu jsme schopni vše pokrýt z běžné stravy? 23:55 Vliv kreatinu na výkon 32:41 Vliv kreatinu na kognitivní funkce 34:32 Účinky beta-alaninu na výkon 40:02 Vliv jedlé sody na výkon 42:29 Vliv červené řepy na výkon 45:01 Doplňky stravy vhodné pro regeneraci 47:30 Jaké existují druhy proteinů 52:47 Vyplatí se suplementovat kolagen? 56:17 Jak brát vitamín C? 59:32 Vliv melatoninu na spánek 01:02:25 Vliv marketingu na trh s doplňky stravy 01:10:48 Závěr podcastu 👉 Podpořte realizaci natáčení na platformě Buy me a Coffee 👉 Využijte slevy od partnerů podcastu: Sportovní výživa HYVE - 10% s kódem "DRUHAFAZE" Plavecká speciálka SWIMAHOLIC -10% s kódem “druhafaze” Cyklistická speciálka BIKEPOWER - 10%-20% na vybrané značky, napište nám 👉 Sledujte nás na sociálních sítích: Facebook Instagram Threads 👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete: Termínovka triatlonových závodů 2026 Termínovka triatlonových kempů 2026 Kalkulačka závodního tempa Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme! Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️
26. dubna 2026
•1h 0min
43#: Lukáš Netík a Václav Husák: Pořádáme triatlonové závody opravdu pro každého
Organizování triatlonových závodů je pro každého pořadatele pořádná výzva. Co teprve ale postavit celou sérii závodů nebo organizovat největší dětský triatlon ve střední Evropě? Vyzpovídali jsme Lukáše Netíka a Václava Husáka, pořadatele, kteří stojí za zavedenými terénními i silničními závody, nově vzniklou sérií Bohemian Tri Tour i projektem Triatlon pro každého – školním triatlonem pro děti. Jaké jsou největší výzvy při organizaci takových akcí? Jak se financuje závod pro děti a jaká pravidla malí závodníci nejčastěji porušují? Podíváme se i na novou sérii triatlonových závodů Bohemian Tri Tour, která sdružuje jak zaběhlé silniční i terénní závody, tak i závody úplně pro každého. Věděli jste, že závodů se můžete zúčastnit i virtuálně Zároveň jsme měli konečně příležitost pobavit se o terénním triatlonu. Lukáš Netík nám vysvětluje, jak funguje XTERRA a proč má podle něj horské kolo doma „úplně každý“ (spoiler: nemá 😄). Probereme i výhody terénního triatlonu jako je jízdu v lese, minimum provozu a úplně jiný typ zážitku než na silnici. Podívejte se spolu s námi za oponu pořádání triatlonových závodů, a taky na to, jak skvělí lidé za tím vším stojí. Odkazy: Triatlon pro každého (školní triatlon): https://skolnitriatlon.cz/ Instagram: @topsports_cz Bohemian Tri Tour: https://bohemiantritour.cz/ Instagram: @bohemiantritour 👉 Podpořte realizaci natáčení na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze 👉 Využijte slevy od partnerů podcastu: Sportovní výživa HYVE - 10% s kódem "DRUHAFAZE" Plavecká speciálka SWIMAHOLIC - 10% s kódem “druhafaze” Cyklistická speciálka BIKEPOWER: - 10%-20% na vybrané značky, napište nám 👉 Sledujte nás na sociálních sítích: Facebook Instagram Threads 👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete: Termínovka triatlonových závodů 2026 Termínovka triatlonových kempů 2026 Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme! Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️ Kapitoly: 00:00 Úvod podcastu 01:52 Představení série závodů Xterra 05:47 Vznik Xterra závodů a mistrovství světa 09:00 Jak začít s terénním triatlonem? 11:00 Triatlon pro každého - největší dětský triatlonový závod ve střední evropě 20:00 Je možné ze školního triatlonu udělat postupovou soutěž? 23:10 Proč česko není velmocí velkých triatlonových závodů? 27:25 Cyklistická část je výzvou pro každého pořadatele 28:59 Specifické výzvy při pořádání dětských závodů 32:10 Má horské kolo doma opravdu každý? 33:47 Hradecký terénní triatlon - rychlá trasa v lese 35:00 Představení série závodů Bohemian Tri Tour 41:20 Jak fungují virtuální triatlonové závody? 43:40 Přehled závodů série Bohemian Tri Tour 47:17 Extra 30 slotů na vyprodaný závod Poděbradský triatlon 49:30 Jaké je nejčastěji porušované triatlonové pravidlo? 57:30 Soutěž! 59:00 Závěr podcastu
19. dubna 2026
•1h 19min
42# Cesta k triatlonu: Kompletní průvodce přípravou na triatlonový závod
V této epizodě se popovídáme o tom, jak se připravit na triatlonový závod. Triatlonových závodů je nespočet. Liší se distancí, některé jsou akce na 1 den, některé zaberou celý víkend a některé klidně i celý týden. 🫣 My jsme si jako modelový závod vybrali Ironman 70.3 Hradec Králové. Povíme si: jak se sbalit na triatlonový závod jak zvládnout registraci v centru závodu jak zvládnout uložení věcí do depa co dělat ráno v den závodu co dělat před startem co dělat po závodě a jak závod uzavřít Jedná se o další epizodu z naší první originální minisérie "Cesta k triatlonu". V epizodě zazní mnoho tipů a návodů, ale je nám jasné, že jsme na něco určitě zapomněli. Budeme proto moc rádi, když nám své tipy, nebo to na co jsme zapomněli napíšete do komentářů. Rádi bychom vytvořili kompletního průvodce na náš web. 😎 Kapitoly 00:00 Úvod podcastu 01:49 Sportovní výživa Hyve 03:04 Novinky v našem tréninku 14:26 Příprava na triatlonový závod 22:20 Jak se správně sbalit na triatlonový závod? 41:55 Význam supportu na závodě 44:58 Registrace v místě závodu 47:59 Co je obsahem startovního balíčku? 55:25 Jak si uložit věci v depu? 01:03:01 Co dělat v před závodní ráno? 01:09:14 Jak ideálně zvládnout T1? 01:11:22 Co dělat po závodě? 01:17:29 Závěr podcastu 👉 Podpořte realizaci natáčení na platformě Buy me a Coffee 👉 Využijte slevy od partnerů podcastu: Sportovní výživa HYVE - 10% s kódem "DRUHAFAZE" Plavecká speciálka SWIMAHOLIC -10% s kódem “druhafaze” Cyklistická speciálka BIKEPOWER - 10%-20% na vybrané značky, napište nám Komplexní krevní testy BLOOBERRY - sleva s kódem "DRUHAFAZE" 👉 Sledujte nás na sociálních sítích: Facebook Instagram Threads 👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete: Termínovka triatlonových závodů 2026 Termínovka triatlonových kempů 2026 Kalkulačka závodního tempa Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme! Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️
12. dubna 2026
•1h 0min
41# Mudr. Petr Vait: Jak podpořit zdraví i výkon pomocí krevních testů
Tajemství našeho zdraví i výkonu se skrývá v krvi. Co nám o něm prozradí krevní testy a jak tyto informace využít pro podporu zdraví i sportovního výkonu? V této epizodě si povídáme s MUDr. Petr Vaitem (@dr.petrvait), lékařem ARO a záchranné služby a vedoucím medicínského týmu Blooberry, které se zaměřuje na interpretaci krevních testů v kontextu výkonu i zdraví. Společně rozebíráme, jaké krevní markery by měl sledovat každý vytrvalostní sportovec, co jednotlivé hodnoty znamenají a jak s nimi pracovat v praxi. Probereme základní krevní hodnoty, které mají zásadní vliv na výkon, jako železo, tvorba hemoglobinu, vitamín D nebo cholesterol. Z krevních testů dokážeme odhalit případné nedostatky nebo odchylky a pobavíme se o tom, kdy dává smysl suplementace, jaká má rizika a kdy může být naopak kontraproduktivní. Řešíme také praktické otázky, jako je jak se správně připravit na odběr krve, jak často má smysl testy opakovat a co všechno krevní testy ukážou, ale i kde jsou jejich limity. Zajímavé je i to, jak se stanovují referenční hodnoty v laboratořích a jak se jim my sportovci často vymykáme. Dostaneme se i k tomu, jak z krve poznat aktuální stav tréninku nebo přetížení, jak přemýšlet o výsledcích z pohledu zdraví a longevity a proč je důležitější sledovat dlouhodobý trend než jednu konkrétní hodnotu. Klíčové je dívat se na výsledky v širším kontextu, jak jednotlivých markerů, tak i jejich vývoje v čase — a právě na tom staví i přístup Blooberry. Tahle epizoda je pro všechny, kteří chtějí nejen posunout svůj trénink do další fáze, ale i pro ty, kteří se zajímají o své zdraví a o to, jak ho dlouhodobě podpořit. S Blooberry máme pro vás domluvenou slevu 20%! Sleva platí od 12. 4. do 30. 4. 2026. Dále můžete soutěžit na Instagramu @druhafaze nebo @blooberry.health o test Advanced! 👉 Podpořte realizaci natáčení na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze 👉 Využijte slevy od partnerů podcastu: - Sportovní výživa HYVE - 10% s kódem "DRUHAFAZE" - Plavecká speciálka SWIMAHOLIC - 10% s kódem “druhafaze” - Cyklistická speciálka BIKEPOWER: - 10%-20% na vybrané značky, napište nám 👉 Sledujte nás na sociálních sítích: - Facebook - Instagram - Threads 👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete: - Termínovka triatlonových závodů 2026 - Termínovka triatlonových kempů 2026 Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme! Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️ Kapitoly: 00:01:35 Jaké krevní markery bychom měli sledovat? 00:02:20 Hemoglobin a metabolismus železa 00:08:10 Feritin a zásoby železa 00:09:10 Suplementace: na co si dát pozor 00:12:55 Vitamín D a jeho optimální hladina 00:14:50 Glukóza a glykovaný hemoglobin 00:19:45 Longevity: vliv markerů na zdraví a dlouhověkost 00:22:05 Lipoproteiny a lipidový profil 00:29:00 Referenční hodnoty: co je v normě a jak se stanovují 00:33:25 Jaterní enzymy: co znamenají pro sportovce 00:34:45 Jak se připravit na odběr krve 00:36:50 Jak často chodit na krevní testy 00:40:33 Proč sledovat trend ve výsledcích 00:42:20 Krevní testy u praktika: co obsahují 00:43:45 Co sledovat kromě krve (HRV, klidový tep…) 00:49:00 Co dělat s výsledky krevních testů 00:50:00 Jak vzniklo Blooberry
5. dubna 2026
•1h 13min
40# Jarda a Michal Jetelinovi: Kompletní průvodce závodní a předzávodní výživou
Druhá epizoda mini série Jak na výživu je tady! Tentokrát se ponoříme do toho, co jíst v předzávodním týdnu a hlavně v předzávodní den. Spolu s kluky z Hyve probereme carb loading, gut training i nitrate loading – a vysvětlíme, proč není sacharid jako sacharid. Podíváme se také na to, co přesně určuje, kolik gramů sacharidů dokážeme za hodinu zpracovat, a kolik bychom jich měli během závodu skutečně přijímat. První díl mini série Jak na výživu najdete zde: https://open.spotify.com/episode/6BYZ686n8U1WrzsKaG0WGy?si=yhMwj8SlTJ6PIGlrH9dF6Q Pro posluchače Druhé fáze máme slevový kód DRUHAFAZE – s ním získáte 10 % slevu na celou objednávku na hyvenutrition.eu/cs 🎁 Kapitoly 00:00 Úvod podcastu 01:48 Úvod do výživy během závodního týdne 06:16 Co v číslech znamená carb loading? 15:35 Co je to gut training? 21:23 Jak nám může pomoct červená řepa? 26:37 Jak nám může pomoct L-Citrulin? 28:51 Jakou roli hraje ve výkonu kofein? 30:07 Dává smysl před závodem doplňovat elektrolyty? 40:15 Jaká je naše oblíbená závodní snídaně? 44:59 Čemu se ráno před závodem vyhnout? 47:10 Co si dát těsně před startem závodu? 52:20 Kolik gramů sacharidů bychom měli během závodu přijímat? 57:26 Jaké sacharidy během závodu přijímat? 01:01:39 V jaké formě bychom měli sacharidy ideálně přijímat? 01:05:22 Proč se vyhnout gelům bez deklarovaného složení? 01:10:28 Závěr podcastu 👉 Podpořte realizaci natáčení na platformě Buy me a Coffee 👉 Využijte slevy od partnerů podcastu: Sportovní výživa HYVE - 10% s kódem "DRUHAFAZE" Plavecká speciálka SWIMAHOLIC -10% s kódem “druhafaze” Cyklistická speciálka BIKEPOWER - 10%-20% na vybrané značky, napište nám Komplexní krevní testy BLOOBERRY - sleva s kódem "DRUHAFAZE" 👉 Sledujte nás na sociálních sítích: Facebook Instagram Threads 👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete: Termínovka triatlonových závodů 2026 Termínovka triatlonových kempů 2026 Kalkulačka závodního tempa Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme! Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️
22. března 2026
•1h 11min
39# Mudr. Hana Munteanu: Red-s ohrožuje hlavně výkonnostní hobíky
Co je to vlastně endokrinologie a proč by měla zajímat i vytrvalostní sportovce? Pozvali jsme si MUDr. Hanu Munteanu – endokrinoložku a zároveň sportovkyni – a probrali jsme celou problematiku hormonů a jak ovlivňují fungování celého těla i sportovní výkon. Projdeme si, jak fungují klíčové hormony od testosteronu přes estrogen až po kortizol, jak inzulín ovlivňuje náš výkon i pocit hladu a proč se po sladkém jídle často necítíme tak dobře, jak bychom čekali. Hlavním tématem epizody je ale energetická bilance a syndrom RED-S (relativní energetický deficit ve sportu). O něm se často mluví hlavně u profesionálů, ale realita je spíš opačná – nejvíc ohrožení jsou výkonnostní hobíci, kteří se do dlouhodobého deficitu dostanou velmi snadno, často úplně nevědomě. V epizodě se dostaneme i k tématům, o kterých se mezi amatérskými sportovci moc nemluví – syndrom přehřátí, vliv ženského cyklu na trénink nebo to, kdy má vlastně smysl zajít za endokrinologem a co od takové návštěvy čekat. Tohle je epizoda, která vám pomůže lépe pochopit vlastní tělo – a možná i odhalit věci, které běžně přehlížíte. Kapitoly 00:00 Úvod podcastu a představení hosta 00:52 Čím se zabývá obor endokrinologie? 03:06 Co je to osteoporóza? 03:32 Jaké hormony bychom měli sledovat jako sportovci 05:49 Jaké jsou příznaky nízké hladiny testosteronu? 11:20 Za co všechno může testosteron? 12:38 O Estrogenu 14:50 Dává smysl měřit kortizol? 19:32 Vliv kortikoidů na výkon 21:57 O co se v těle stará inzulín? 25:41 Proč nemá smysl doplňovat magnézium do zásoby? 26:51 Proč po sladkém obědě máme hlad? 32:48 Co je to RED-S? 40:38 Jak zjistit, že trpím syndromem RED-S? 46:11 Kdy navštívit endokrinologa? 49:52 Závodní výkon z pohledu endokrinologie 51:24 Co je to syndrom přehřátí? 53:57 Jaké jsou příznaky syndromu přehřátí? 01:00:42 Vliv ženského cyklu na trénink 01:09:20 Závěr podcastu 👉 Podpořte realizaci natáčení na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze 👉 Využijte slevy od partnerů podcastu: - Sportovní výživa HYVE - 10% s kódem "DRUHAFAZE" - Plavecká speciálka SWIMAHOLIC - 10% s kódem “druhafaze” - Komplexní krevní testy BLOOBERRY: sleva s kódem "DRUHAFAZE" - Cyklistická speciálka BIKEPOWER: - 10%-20% na vybrané značky, napište nám 👉 Sledujte nás na sociálních sítích: - Facebook - Instagram - Threads 👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete: - Termínovka triatlonových závodů 2026 - Termínovka triatlonových kempů 2026 Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme! Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️