V této epizodě jsme vyzpovídali Jakuba Stádníka – mistra ČR v dlouhém triatlonu, vicemistra ČR ve středním triatlonu a držitele rekordu na ironmanské distanci na českém území. Kuba otevřeně popisuje, jak trénuje 25–26 hodin týdně při práci, co ho motivuje a jaké jsou jeho plány na první profi závody v Americe. Epizoda pro každého, kdo chce nahlédnout do tréninku českého triatlonisty mířícího na světovou scénu.
Hlavní poznatky
- Kuba jezdí na trenažéru jen v ERG módu – u strukturovaného tréninku se často mění watty a nemusí řešit řazení, intenzitu si ale podle pocitu klidně upraví.
- Laktát si sám měří jednou až dvakrát týdně při intenzivnějších trénincích, jeden proužek vychází zhruba na 40–50 korun.
- Vytrvalost podle Kuby nemá být úplně zadarmo: kolem 125–130 tepů šlape asi 280 wattů a nohy to má cítit, protože na ironmanu musí běžet po vyčerpávajícím kole.
- Za tréninkem stojí hlavně spánek a jídlo – Kuba si jídlo plánuje dopředu, protože vynechané jídlo se podle něj vrátí v podobě nemoci.
- Při delších a intenzivnějších jízdách přijímá 80–100 gramů sacharidů za hodinu.
- Na Moravianmanu mu podle něj došly hlavně minerály – po chladných závodech v Šamoríně a na Czechmanu podcenil pití a elektrolyty v horku.
- Volný den si dává jen tehdy, když cítí, že na něj něco leze. Naučil se rozlišit rýmičku od nemoci, kvůli které by místo jednoho dne vypadl celý týden.