29# Jan Kubeš: Trenérství není jen o psání plánů, je to umění
2. listopadu 2025 • 1h 22min
Trenér triatlonu Jan Kubeš, který vede vycházející hvězdu dlouhého triatlonu Jakuba Stádníka i reprezentanta Matěje Procházku, byl hostem, kterého si naši posluchači přáli nejvíc. V této epizodě vysvětluje, proč trenérství není jen o psaní plánů, jaká data u svěřenců sleduje, co dělat a nedělat těsně před závodem a co se děje v depu na Challenge Šamorín.
Hlavní poznatky
- Dobrý trenér nekopíruje plány – hledá, co na konkrétního sportovce funguje, a trénink průběžně upravuje podle jeho zpětné vazby a únavy.
- Laktátoměr pomáhá zkalibrovat pocit. Po zhruba roce práce s ním se dá intenzita odhadovat i bez něj a měří se už jen klíčové tréninky.
- Maximální rychlost se ztrácí, proto Honza nechává svěřence každý týden běhat rovinky a stupňované úseky – udržují tak v kondici i hamstringy.
- Na celého ironmana je lepší jít až po dvou sezónách půlek. Zátěž pro organismus je obrovská a závod si člověk užije víc, když na něj je připravený.
- Před důležitým závodem snižte objem, zachovejte závodní intenzitu, doplňte glykogen a hlídejte hydrataci a zdraví – nachlazení v posledních dnech je velký problém.
- Do depa si přibalte elektrikářskou pásku na uchycení kola proti větru, náhradní baterie k elektronickému řazení, hadr s mazivem na řetěz a sadu imbusů.