37# Mudr. Jan Vícha: Na triatlonu je krásné, že nikdy nemusíte přestat
8. března 2026 • 1h 8min
Kdy jít s bolestí k fyzioterapeutovi a kdy k ortopedovi, musíte kvůli přetížení přestat sportovat a proč je triatlon sportem na celý život? V první epizodě mini série „Sportem k zdraví“ jsme si povídali s MUDr. Janem Víchou, ortopedem z Fakultní nemocnice Hradec Králové, lékařem hokejového klubu Mountfield HK a zároveň nadšeným hobby triatlonistou.
Hlavní poznatky
- Ideální je, když ortoped a fyzioterapeut spolupracují – fyzioterapeut vyřeší většinu funkčních potíží a ortopeda zapojí, když léčba nezabírá nebo má podezření na strukturální poškození.
- Bolest je varovný signál. Když se při rozběhání ztratí, jde spíš o zkrácený sval; když se zhoršuje, šlacha otéká nebo vrže, je potřeba zvolnit.
- Při přetížení většinou není nutné přestat úplně – stačí snížit objem, střídat boty a povrchy, nebo se v triatlonu přesunout na kolo či plavání.
- Cvičení zdravé končetiny se zčásti přenáší i na tu zraněnou, takže i během léčby má smysl se hýbat.
- Běh artrózu nezpůsobuje – dobrá svalová kondice naopak pomáhá zvládat i velké degenerativní změny v kloubech.
- Po čtyřicítce je silový trénink nezbytný: do padesáti si svaly vybudujte a pak je udržujte co nejdéle.
- Všestrannost chrání před dysbalancemi a zraněními – proto je triatlon, s rozumem a s dostatkem regenerace, ideální dlouhověký sport.