39# Mudr. Hana Munteanu: Red-s ohrožuje hlavně výkonnostní hobíky
22. března 2026 • 1h 11min
Hormony ovlivňují úplně všechno – od energie a regenerace až po sportovní výkon. V této epizodě jsme si pozvali MUDr. Hanu Munteanu, endokrinoložku a zároveň sportovkyni, a probrali s ní testosteron, estrogen, kortizol, inzulín a hlavně syndrom RED-S, který podle ní neohrožuje ani tak profesionály jako výkonnostní hobíky.
Hlavní poznatky
- Syndrom RED-S nejvíc ohrožuje výkonnostní hobíky, kteří trénují hodně, ale nemají kolem sebe trenéry a lékaře a jejich „rege den“ často znamená stresový den v práci.
- Jednorázově zvýšený kortizol z odběru krve neznamená problém – ukazuje, že tělo dobře reaguje na stres. Z jednoho odběru se dá zjistit spíš nedostatek kortizolu.
- Vynechaná menstruace na půl roku a déle je signál, že je potřeba upravit trénink. Nasazení antikoncepce řeší následek, ne příčinu.
- Magnézium nemá smysl brát do zásoby před závodem – tělo ho neumí uložit a jen to proteče.
- Hlad hodinu po sladkém jídle nebo po gelu před závodem může být reaktivní hypoglykémie. Pomoci mohou potraviny s nízkým glykemickým indexem, třeba chleba se sýrem.
- Při přehřátí nepomůže pití, ale fyzické chlazení – hlavně hlavy a krku, polévání, houbičky za dres a nevybíhat v horku v černém oblečení s dlouhými rukávy.
- Při stagnaci výkonu začněte u praktického lékaře – tlak, EKG, krevní testy na železo, vitamíny a minerály – a teprve pak hledejte hormonální poruchu.