Když se řekne triatlon, většině lidí se vybaví Petr Vabroušek – přes 240 dlouhých ironmanů, opakované starty na mistrovství světa na Havaji a třináct titulů mistra republiky v dlouhém triatlonu. V této epizodě jsme si s ním povídali o tom, jak dělat triatlon desítky let s radostí, bez zranění a bez trenéra, a proč pro něj každý trénink i závod znamená odměnu.
Hlavní poznatky
- Triatlon vydrží celý život jen ten, koho opravdu baví, kdo si hlídá rovnováhu mezi zátěží a regenerací a pro koho sport není jedinou prioritou.
- Berte trénink jako odměnu a každé volné okno jako příležitost – pak přestanete řešit, jestli se vám chce, nebo nechce.
- Plán od trenéra je ideál, ke kterému se přibližujete. Když ho kvůli rodině nebo práci nenaplníte, nic se neděje.
- Rozhodujte se až v průběhu tréninku: po prvních 10–15 minutách podle pocitu z těla a času, který máte, zvolte intenzitu, nebo delší volnější trénink.
- Děti k pohybu nejvíc přivede příklad rodičů – společné výlety, vyjížďky a nadšení po tréninku, ne příkazy.
- Ubytování na Havaji se vyplatí zarezervovat co nejdřív, ideálně hned po kvalifikaci – ceny v Koně v posledních letech prudce vzrostly.
- Do maratonu nebo ironmanu se nehecujte z gauče. Petr doporučuje nejdřív se postupně dostat na 7 hodin pohybu týdně a na každém kroku zůstat aspoň 3 týdny.