49# PhDr. Marian Jelínek, Ph.D.: Dej si po tréninku rande sám se sebou
28. června 2026 • 1h 3min
Mentální příprava je v triatlonu disciplína, o které se mluví nejméně. V této epizodě jsme ji otevřeli se sportovním koučem, vysokoškolským pedagogem a autorem řady knih PhDr. Marianem Jelínkem, který pracoval třeba s Jaromírem Jágrem nebo Zuzanou Maděrovou. Řešíme, co si z jeho práce s vrcholovými sportovci můžeme vzít my, amatérští vytrvalci.
Hlavní poznatky
- Láska k činnosti je silnější a trvalejší zdroj energie než motivace – a dá se postupně vybudovat, i když člověk sport dřív nesnášel.
- Po každém tréninku si dejte „rande sám se sebou“: ptejte se těla a zapisujte si, co předcházelo dobrým a špatným tréninkům.
- Učte se rozlišovat, jestli trénink vynecháváte z lenosti, nebo proto, že vás něco bolí a hrozí zranění.
- Nezáleží na velikosti překážky, ale na velikosti smyslu, který vidíte v jejím překonání. Když se smysl promění v něco jiného, je to v pořádku.
- Nechtěné myšlenky během závodu můžete vytlačit tím, že komentujete přítomnost – počítáte kroky, záběry nebo si opakujete „levá, pravá“.
- Práce s vnitřním dialogem je dovednost, kterou je potřeba trénovat v tréninku, ne čekat, až ji budete potřebovat v závodě.
- V den, kdy se cítíte skvěle, trénink klidně protáhněte, ve špatný ho zkraťte – k tělu přistupujte jako k živému organismu, ne ke stroji.