Co je to vlastně endokrinologie a proč by měla zajímat i vytrvalostní sportovce? Pozvali jsme si MUDr. Hanu Munteanu – endokrinoložku a zároveň sportovkyni – a probrali jsme celou problematiku hormonů a jak ovlivňují fungování celého těla i sportovní výkon.

Projdeme si, jak fungují klíčové hormony od testosteronu přes estrogen až po kortizol, jak inzulín ovlivňuje náš výkon i pocit hladu a proč se po sladkém jídle často necítíme tak dobře, jak bychom čekali.

Hlavním tématem epizody je ale energetická bilance a syndrom RED-S (relativní energetický deficit ve sportu). O něm se často mluví hlavně u profesionálů, ale realita je spíš opačná – nejvíc ohrožení jsou výkonnostní hobíci, kteří se do dlouhodobého deficitu dostanou velmi snadno, často úplně nevědomě.

V epizodě se dostaneme i k tématům, o kterých se mezi amatérskými sportovci moc nemluví – syndrom přehřátí, vliv ženského cyklu na trénink nebo to, kdy má vlastně smysl zajít za endokrinologem a co od takové návštěvy čekat.

Tohle je epizoda, která vám pomůže lépe pochopit vlastní tělo – a možná i odhalit věci, které běžně přehlížíte.

Kapitoly

00:00 Úvod podcastu a představení hosta

00:52 Čím se zabývá obor endokrinologie?

03:06 Co je to osteoporóza?

03:32 Jaké hormony bychom měli sledovat jako sportovci

05:49 Jaké jsou příznaky nízké hladiny testosteronu?

11:20 Za co všechno může testosteron?

12:38 O Estrogenu

14:50 Dává smysl měřit kortizol?

19:32 Vliv kortikoidů na výkon

21:57 O co se v těle stará inzulín?

25:41 Proč nemá smysl doplňovat magnézium do zásoby?

26:51 Proč po sladkém obědě máme hlad?

32:48 Co je to RED-S?

40:38 Jak zjistit, že trpím syndromem RED-S?

46:11 Kdy navštívit endokrinologa?

49:52 Závodní výkon z pohledu endokrinologie

51:24 Co je to syndrom přehřátí?

53:57 Jaké jsou příznaky syndromu přehřátí?

01:00:42 Vliv ženského cyklu na trénink

01:09:20 Závěr podcastu

👉 Podpořte realizaci natáčení na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze

👉 Využijte slevy od partnerů podcastu:

- Sportovní výživa HYVE - 10% s kódem "DRUHAFAZE"

- Plavecká speciálka SWIMAHOLIC - 10% s kódem “druhafaze”

- Komplexní krevní testy ⁠BLOOBERRY⁠: sleva s kódem "DRUHAFAZE"

- Cyklistická speciálka BIKEPOWER: - 10%-20% na vybrané značky, napište nám

👉 Sledujte nás na sociálních sítích:

- Facebook

- Instagram

- Threads

👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete:

- Termínovka triatlonových závodů 2026

- Termínovka triatlonových kempů 2026

Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme!

Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️