Všechny epizody
Strana 2 z 8 • Celkem 48 epizod
19. dubna 2026
•1h 19min
42# Cesta k triatlonu: Kompletní průvodce přípravou na triatlonový závod
V této epizodě se popovídáme o tom, jak se připravit na triatlonový závod. Triatlonových závodů je nespočet. Liší se distancí, některé jsou akce na 1 den, některé zaberou celý víkend a některé klidně i celý týden. 🫣 My jsme si jako modelový závod vybrali Ironman 70.3 Hradec Králové. Povíme si: jak se sbalit na triatlonový závod jak zvládnout registraci v centru závodu jak zvládnout uložení věcí do depa co dělat ráno v den závodu co dělat před startem co dělat po závodě a jak závod uzavřít Jedná se o další epizodu z naší první originální minisérie "Cesta k triatlonu". V epizodě zazní mnoho tipů a návodů, ale je nám jasné, že jsme na něco určitě zapomněli. Budeme proto moc rádi, když nám své tipy, nebo to na co jsme zapomněli napíšete do komentářů. Rádi bychom vytvořili kompletního průvodce na náš web. 😎 Kapitoly 00:00 Úvod podcastu 01:49 Sportovní výživa Hyve 03:04 Novinky v našem tréninku 14:26 Příprava na triatlonový závod 22:20 Jak se správně sbalit na triatlonový závod? 41:55 Význam supportu na závodě 44:58 Registrace v místě závodu 47:59 Co je obsahem startovního balíčku? 55:25 Jak si uložit věci v depu? 01:03:01 Co dělat v před závodní ráno? 01:09:14 Jak ideálně zvládnout T1? 01:11:22 Co dělat po závodě? 01:17:29 Závěr podcastu 👉 Podpořte realizaci natáčení na platformě Buy me a Coffee 👉 Využijte slevy od partnerů podcastu: Sportovní výživa HYVE - 10% s kódem "DRUHAFAZE" Plavecká speciálka SWIMAHOLIC -10% s kódem “druhafaze” Cyklistická speciálka BIKEPOWER - 10%-20% na vybrané značky, napište nám Komplexní krevní testy BLOOBERRY - sleva s kódem "DRUHAFAZE" 👉 Sledujte nás na sociálních sítích: Facebook Instagram Threads 👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete: Termínovka triatlonových závodů 2026 Termínovka triatlonových kempů 2026 Kalkulačka závodního tempa Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme! Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️
12. dubna 2026
•1h 0min
41# Mudr. Petr Vait: Jak podpořit zdraví i výkon pomocí krevních testů
Tajemství našeho zdraví i výkonu se skrývá v krvi. Co nám o něm prozradí krevní testy a jak tyto informace využít pro podporu zdraví i sportovního výkonu? V této epizodě si povídáme s MUDr. Petr Vaitem (@dr.petrvait), lékařem ARO a záchranné služby a vedoucím medicínského týmu Blooberry, které se zaměřuje na interpretaci krevních testů v kontextu výkonu i zdraví. Společně rozebíráme, jaké krevní markery by měl sledovat každý vytrvalostní sportovec, co jednotlivé hodnoty znamenají a jak s nimi pracovat v praxi. Probereme základní krevní hodnoty, které mají zásadní vliv na výkon, jako železo, tvorba hemoglobinu, vitamín D nebo cholesterol. Z krevních testů dokážeme odhalit případné nedostatky nebo odchylky a pobavíme se o tom, kdy dává smysl suplementace, jaká má rizika a kdy může být naopak kontraproduktivní. Řešíme také praktické otázky, jako je jak se správně připravit na odběr krve, jak často má smysl testy opakovat a co všechno krevní testy ukážou, ale i kde jsou jejich limity. Zajímavé je i to, jak se stanovují referenční hodnoty v laboratořích a jak se jim my sportovci často vymykáme. Dostaneme se i k tomu, jak z krve poznat aktuální stav tréninku nebo přetížení, jak přemýšlet o výsledcích z pohledu zdraví a longevity a proč je důležitější sledovat dlouhodobý trend než jednu konkrétní hodnotu. Klíčové je dívat se na výsledky v širším kontextu, jak jednotlivých markerů, tak i jejich vývoje v čase — a právě na tom staví i přístup Blooberry. Tahle epizoda je pro všechny, kteří chtějí nejen posunout svůj trénink do další fáze, ale i pro ty, kteří se zajímají o své zdraví a o to, jak ho dlouhodobě podpořit. S Blooberry máme pro vás domluvenou slevu 20%! Sleva platí od 12. 4. do 30. 4. 2026. Dále můžete soutěžit na Instagramu @druhafaze nebo @blooberry.health o test Advanced! 👉 Podpořte realizaci natáčení na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze 👉 Využijte slevy od partnerů podcastu: - Sportovní výživa HYVE - 10% s kódem "DRUHAFAZE" - Plavecká speciálka SWIMAHOLIC - 10% s kódem “druhafaze” - Cyklistická speciálka BIKEPOWER: - 10%-20% na vybrané značky, napište nám 👉 Sledujte nás na sociálních sítích: - Facebook - Instagram - Threads 👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete: - Termínovka triatlonových závodů 2026 - Termínovka triatlonových kempů 2026 Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme! Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️ Kapitoly: 00:01:35 Jaké krevní markery bychom měli sledovat? 00:02:20 Hemoglobin a metabolismus železa 00:08:10 Feritin a zásoby železa 00:09:10 Suplementace: na co si dát pozor 00:12:55 Vitamín D a jeho optimální hladina 00:14:50 Glukóza a glykovaný hemoglobin 00:19:45 Longevity: vliv markerů na zdraví a dlouhověkost 00:22:05 Lipoproteiny a lipidový profil 00:29:00 Referenční hodnoty: co je v normě a jak se stanovují 00:33:25 Jaterní enzymy: co znamenají pro sportovce 00:34:45 Jak se připravit na odběr krve 00:36:50 Jak často chodit na krevní testy 00:40:33 Proč sledovat trend ve výsledcích 00:42:20 Krevní testy u praktika: co obsahují 00:43:45 Co sledovat kromě krve (HRV, klidový tep…) 00:49:00 Co dělat s výsledky krevních testů 00:50:00 Jak vzniklo Blooberry
5. dubna 2026
•1h 13min
40# Jarda a Michal Jetelinovi: Kompletní průvodce závodní a předzávodní výživou
Druhá epizoda mini série Jak na výživu je tady! Tentokrát se ponoříme do toho, co jíst v předzávodním týdnu a hlavně v předzávodní den. Spolu s kluky z Hyve probereme carb loading, gut training i nitrate loading – a vysvětlíme, proč není sacharid jako sacharid. Podíváme se také na to, co přesně určuje, kolik gramů sacharidů dokážeme za hodinu zpracovat, a kolik bychom jich měli během závodu skutečně přijímat. První díl mini série Jak na výživu najdete zde: https://open.spotify.com/episode/6BYZ686n8U1WrzsKaG0WGy?si=yhMwj8SlTJ6PIGlrH9dF6Q Pro posluchače Druhé fáze máme slevový kód DRUHAFAZE – s ním získáte 10 % slevu na celou objednávku na hyvenutrition.eu/cs 🎁 Kapitoly 00:00 Úvod podcastu 01:48 Úvod do výživy během závodního týdne 06:16 Co v číslech znamená carb loading? 15:35 Co je to gut training? 21:23 Jak nám může pomoct červená řepa? 26:37 Jak nám může pomoct L-Citrulin? 28:51 Jakou roli hraje ve výkonu kofein? 30:07 Dává smysl před závodem doplňovat elektrolyty? 40:15 Jaká je naše oblíbená závodní snídaně? 44:59 Čemu se ráno před závodem vyhnout? 47:10 Co si dát těsně před startem závodu? 52:20 Kolik gramů sacharidů bychom měli během závodu přijímat? 57:26 Jaké sacharidy během závodu přijímat? 01:01:39 V jaké formě bychom měli sacharidy ideálně přijímat? 01:05:22 Proč se vyhnout gelům bez deklarovaného složení? 01:10:28 Závěr podcastu 👉 Podpořte realizaci natáčení na platformě Buy me a Coffee 👉 Využijte slevy od partnerů podcastu: Sportovní výživa HYVE - 10% s kódem "DRUHAFAZE" Plavecká speciálka SWIMAHOLIC -10% s kódem “druhafaze” Cyklistická speciálka BIKEPOWER - 10%-20% na vybrané značky, napište nám Komplexní krevní testy BLOOBERRY - sleva s kódem "DRUHAFAZE" 👉 Sledujte nás na sociálních sítích: Facebook Instagram Threads 👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete: Termínovka triatlonových závodů 2026 Termínovka triatlonových kempů 2026 Kalkulačka závodního tempa Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme! Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️
22. března 2026
•1h 11min
39# Mudr. Hana Munteanu: Red-s ohrožuje hlavně výkonnostní hobíky
Co je to vlastně endokrinologie a proč by měla zajímat i vytrvalostní sportovce? Pozvali jsme si MUDr. Hanu Munteanu – endokrinoložku a zároveň sportovkyni – a probrali jsme celou problematiku hormonů a jak ovlivňují fungování celého těla i sportovní výkon. Projdeme si, jak fungují klíčové hormony od testosteronu přes estrogen až po kortizol, jak inzulín ovlivňuje náš výkon i pocit hladu a proč se po sladkém jídle často necítíme tak dobře, jak bychom čekali. Hlavním tématem epizody je ale energetická bilance a syndrom RED-S (relativní energetický deficit ve sportu). O něm se často mluví hlavně u profesionálů, ale realita je spíš opačná – nejvíc ohrožení jsou výkonnostní hobíci, kteří se do dlouhodobého deficitu dostanou velmi snadno, často úplně nevědomě. V epizodě se dostaneme i k tématům, o kterých se mezi amatérskými sportovci moc nemluví – syndrom přehřátí, vliv ženského cyklu na trénink nebo to, kdy má vlastně smysl zajít za endokrinologem a co od takové návštěvy čekat. Tohle je epizoda, která vám pomůže lépe pochopit vlastní tělo – a možná i odhalit věci, které běžně přehlížíte. Kapitoly 00:00 Úvod podcastu a představení hosta 00:52 Čím se zabývá obor endokrinologie? 03:06 Co je to osteoporóza? 03:32 Jaké hormony bychom měli sledovat jako sportovci 05:49 Jaké jsou příznaky nízké hladiny testosteronu? 11:20 Za co všechno může testosteron? 12:38 O Estrogenu 14:50 Dává smysl měřit kortizol? 19:32 Vliv kortikoidů na výkon 21:57 O co se v těle stará inzulín? 25:41 Proč nemá smysl doplňovat magnézium do zásoby? 26:51 Proč po sladkém obědě máme hlad? 32:48 Co je to RED-S? 40:38 Jak zjistit, že trpím syndromem RED-S? 46:11 Kdy navštívit endokrinologa? 49:52 Závodní výkon z pohledu endokrinologie 51:24 Co je to syndrom přehřátí? 53:57 Jaké jsou příznaky syndromu přehřátí? 01:00:42 Vliv ženského cyklu na trénink 01:09:20 Závěr podcastu 👉 Podpořte realizaci natáčení na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze 👉 Využijte slevy od partnerů podcastu: - Sportovní výživa HYVE - 10% s kódem "DRUHAFAZE" - Plavecká speciálka SWIMAHOLIC - 10% s kódem “druhafaze” - Komplexní krevní testy BLOOBERRY: sleva s kódem "DRUHAFAZE" - Cyklistická speciálka BIKEPOWER: - 10%-20% na vybrané značky, napište nám 👉 Sledujte nás na sociálních sítích: - Facebook - Instagram - Threads 👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete: - Termínovka triatlonových závodů 2026 - Termínovka triatlonových kempů 2026 Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme! Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️
15. března 2026
•1h 21min
38# Mezi námi: Naše tajné tipy a novinky ze světa triatlonu
V této epizodě jsme si po delší době popovídali zase jen my dva, jen tak, mezi námi. Probrali jsme aktuální novinky ze světa triatlonu, například: Ironman opět mění pravidla T100 kupuje Challenge první závod Ironman Pro série na novém Zélandu a další... V druhé části epizody jsme mrkli na nás dva - co je u nás nového. Podívali jsme se na: na jaké závody se letos chystáme (a že jich bude) co je nového v našem tréninku jaké služby jsme vyzkoušeli a co jsme se o nás díky tomu dozvěděli. Epizoda je takový náš klasický pokec o triatlonu a vše kolem něj. Kapitoly 00:00 Úvod podcastu 01:11 Plavecká speciálka swimaholic 02:55 Ironman mění pravidla 11:10 První závod Ironman Pro série 2026 17:15 Novinky kolem série T100 21:13 Jaké Ironman závody byly nejlepší? 26:50 Ironman Amber série 29:45 Na jaké závody se letos chystáme? 42:43 Jaké to je být na závodě jako dobrovolník? 46:21 Jak jde Samovi trénink? 49:39 Jaké změny udělala v tréninku Kája? 01:00:10 Co nám o nás řekli krevní testy? 01:12:45 Co vše Kája vylepšila na svém indoor bike setupu? 01:16:42 Závěr podcastu 👉 Podpořte realizaci natáčení na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze 👉 Využijte slevy od partnerů podcastu: Sportovní výživa HYVE - 10% s kódem "DRUHAFAZE" Plavecká speciálka SWIMAHOLIC - 10% s kódem “druhafaze” Cyklistická speciálka BIKEPOWER - 10%-20% na vybrané značky, napište nám Komplexní krevní testy BLOOBERRY - sleva s kódem "DRUHAFAZE" 👉 Sledujte nás na sociálních sítích: Facebook Instagram Threads 👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete: Termínovka triatlonových závodů 2026 Termínovka triatlonových kempů 2026 Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme! Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️
8. března 2026
•1h 8min
37# Mudr. Jan Vícha: Na triatlonu je krásné, že nikdy nemusíte přestat
Toto je první díl nové mini série „Sportem k zdraví“, ve které se zaměřujeme na propojení vytrvalostního sportu a jeho zdravotních aspektů. V tomto díle jsme si povídali s MUDr. Janem Víchou, ortopedem a chirurgem ve Fakultní nemocnici Hradec Králové a hlavním lékařem hráčů hokejového klubu Mountfield HK. Honza je zároveň aktivní sportovec a nadšený triatlonista, který přináší své zkušenosti a praktické rady pro všechny, kdo chtějí sportovat zdravě a dlouhodobě. V rozhovoru se dozvíte, co ortopedie skutečně řeší, kdy je vhodné zajít rovnou k lékaři a kdy nejdřív k fyzioterapeutovi. Vysvětlíme si, jak řešit potíže při sportu, kdy je bolest ještě normální součástí tréninku a kdy už je signálem, že je potřeba něco změnit. Povídali jsme si také o nejčastějších problémech a zraněních ve vytrvalostních sportech, o prevenci přetížení i o tom, jestli je možné pokračovat v tréninku i ve chvíli, kdy se objeví nějaké potíže. Řeč přišla také na návrat ke sportu po operaci, který nemusí být tak těžký, jak se někdy zdá. Není nic lepšího než když vám sám lékař potvrdí, že i vytrvalostní sport může být zdravý a být součástí života opravdu dlouhodobě. Poslechněte si o tom jak se sportem udržet ve formě, aby jste v důchodu nechodili po doktorech, nýbrž po výletech. 💡 Tato série bude pokračovat a v dalších dílech se budeme dál věnovat různým aspektům propojení sportu a zdraví. Pokud vás téma baví, dejte nám odběr a like, ať vám příští díly neutečou. Kapitoly 0:00 Úvod a představení Honzy Víchy 1:00 Co řeší ortopedie? (pohybový aparát od narození do stáří) 4:00 Kdy jít k fyzioterapeutovi a kdy k ortopedovi? 6:00 Spolupráce ortopedie a fyzioterapie – ideální model 8:00 Artroskopie – co to je a jak funguje? 11:30 Hardware vs. software: kosti vs. pohybové vzorce 13:30 Nejčastější problémy vytrvalostních sportovců a hobíků 15:30 Správná obuv a vliv vybavení na zranění 17:30 „Na triatlonu je krásné, že nikdy nemusíte přestat" 19:30 Proč je plavání pro pohybový aparát tak prospěšné? 22:00 Triatlon jako diverzifikace zátěže – výhoda oproti jednomu sportu 24:30 Triatlon vs. jednostranné sporty – kdo se zraňuje víc? 27:00 Přetížení vs. zranění: kde je hranice? 31:30 Jak rozpoznat přetížení – signály z těla 34:00 Sebepoznání a autodiagnostika jsou klíčové 36:00 Sedavý životní styl + nárazový trénink – rizika 37:30 Mýty v ortopedii (artróza a běh, populární omyly) 40:00 Silový trénink ve věku 40+ – proč je nezbytný? 42:30 Triatlon jako sport pro celý život (příklad ženy na Kona v 80 letech) 43:30 Osteoporóza, výživa a zdraví kostí 45:00 Profesionální cyklisté a jejich pohybový aparát 47:00 Triatlon jako ideální sport pro sportovce po kariéře 50:00 Plavecká ramena a operace – není to konec světa 51:30 Kdy zasáhnout preventivně a co čekat po operaci? 53:30 Motivace po zranění – vrátit se silnější 56:00 Jak Honza aplikuje ortopedické znalosti ve vlastním tréninku 58:00 Time management: jak skloubit triatlonový trénink se směnami? 01:00:30 Honzův tréninkový týden v praxi 01:03:00 Závodní sezóna 2026 – plány a Czechman Hradec Králové 01:05:00 Závěr a poděkování 👉 Podpořte realizaci natáčení napřímo na platformě Buy me a Coffee! 👉 Využijte slevy od partnerů podcastu: Sportovní výživa HYVE: 10% s kódem "DRUHAFAZE" Plavecká speciálka SWIMAHOLIC: 10% s kódem “druhafaze” Cyklistika BIKEPOWER: 10%-20% na vybrané značky, napište nám 👉 Sledujte nás na sociálních sítích: Facebook: https://www.facebook.com/druhafaze Instagram: https://www.instagram.com/druhafaze Threads: https://www.threads.net/@druhafaze 👉 A nezapomeňte omrknout náš web kde najdete: Termínovka triatlonových závodů 2026 Termínovka triatlonových kempů 2026 Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme! Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️